毎日、体重を測定しよう!

☆毎日、体重を測定しよう!
腰痛の改善というのは、突きつめて行くと、”自己管理”
という究極のテーマに行き当たります。


腰痛の改善に取り組むのであれば、
成功への最低条件として、
1日1回以上、決めた条件で体重を測ることこれか必須となります。


決めた条件とは、・朝起きてすぐと決めたなら、
毎日、同じように、朝起きてすぐ体重を測ります。


何も食べず何も飲まず、トイレへも行かずに測りましょう。


服装も出来るだけ同じにしててください。


もちろん、裸で測るのがモア・ベターです。


朝は時間が無い、忙しくて無理、というようなら、
お風呂上がりとか、寝る前でも良いでしょう。


測るタイミングは、いつでも構いません。


ですが、毎日、測り続けて行くことが重要ですから、
自分で測りやすいタイミングを設定しましょう。


福辻式 腰痛改善ストレッチ