プチ認知療法

私の経験のほんの一部なのですが、似たような経験があなたにもあると思います。


学校の授業中などは、次当てられるのは自分じゃないかと気が気ではありませんし、会社の朝礼は
地獄です。

常に言えない言葉に意識を向けて不安や恐怖と闘っているのです。


こういったことが何年も何十年も続くと、これから長い人生を生きていく自信を完全になくして、
果てには自殺を考える人も少なくありません。


このように改めて見ると、うつ病は障害、それも精神的な障害だと思うしかなく、完全に異常な状態
だと認めざるをえません。

今まさにうつ病に苦しんでいる人からしてみれば「どう考えても精神的な
障害だよ」と思わざるをえません。


それに輪をかけるように、「うつ病は精神的な障害だ」とか、やれ「肩呼吸が横隔膜の機能を減退させ
ていてそれがうつ病の原因で・・・」とか、色々とごちゃごちゃ言っている専門家がいるため、そう
いった要素も手伝って、「うつは障害だ」という現実を受け入れてしまうのです。


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