Zayıflarken Takviye Besinler
Lida kullanırken kilo vermek için hangi gıdasal takviyelerin alınmasıyla ilgili sıklıkla sorular alıyorum. Gerçeği söylemek gerekirse gıdasal takviyelerin kilo vermeye sağladığı destekle ilgili pek fazla araştırma bulunmuyor. Ancak birkaç istisna var: lida hapı nın yanında balık yağı ve yeşil çay takviyelerinin beyne olan tüm dolaylı faydaları düşünülürse kilo vermek isteyenlerin bunları değerlendirmesi iyi olur. Az önce söylediğim gibi lida ya ek olarak kilo verme konusunda yükselen bir yıldız da yeşil çay ya da özellikle yeşil çayın içindeki ‘epigallocatechingallate’ (EGCG). Hayvanlar üzerinde yapılan çok sayıda araştırma artık, yeşil çayın yağların enerji olarak yakılmasını hızlandırdığını ve karın bölgesi yağlarını azalttığını gösteren umut verici insan deneyleriyle destekleniyor. İnsanlar üzerinde yapılmış bir araştırma, 270 gram EGCG’nin, nabzı değiştirmeksizin ve başka bir yan etkisi olmadan günlük harcanan enerjiyi art¬tırdığını gösterdi. Yeşil çay, yağ hücrelerinde yağın enerji olarak kullanıldığı bölümlerin kapılarını açıyor ve gıda tüketimini etkilemiyor gözüküyor. insanlar üzerinde yapılan bir başka araştırma, günde 270 mg EGCG’nin orta şiddette obez kişiler tarafından 12 hafta boyunca alındığında, vücut ağırlığını yüzde 4,6 ve bel kalınlığını yüzde 4,5 oranında azaltabildiğini gösterdi. Buna bağlı olarak yapılan araştırmalarda da en çok görülen yağlanma oranları bel ve karın çevresi olarak görülmektedir. Aslında buna neden olan oranlar içinde de en çok hareketsiz bölgeler olmasından kaynaklanıyor






